멘탈이 강해야 살아남는 시대다. 온라인 플랫폼의 발달로 작은 소음도 크게 퍼지는 구조에선 멘탈이 약하면 오래 버틸 수 있는 게 없다. 어느 분야든 뭔가 의미 있는 성취를 했다면 경쟁에서 이기고 있는 상태다. 경쟁자의 공격이 없을 수 없다. 인기가 많다면 적은 그 인기만큼 많아진다. 사람을 끌어당기는 힘은 시기심도 같이 불러온다.

멘탈을 관리하는 능력이 성공을 지킨다. 정신력이 강해지려면 크게 두 가지 관리에 집중해야 한다. 하나는 소음에 노출되지 않는 환경을 만드는 것이고 다른 하나는 매일 건강한 몸으로 컨디션을 유지하는 것이다. 소음을 피해야 하는 이유는 피로 누적 때문이다. 멘탈이 아무리 강해도 계속 자극을 받으면 스트레스가 쌓여서 폭발하기 쉽다.

건강한 몸을 유지하는 건 컨디션이 멘탈 체력을 결정해서다. 성품이 훌륭한 사람도 몸이 안 좋으면 쉽게 짜증이 나고 별거 아닌 일에도 화를 낸다. 배고프고 힘들면 성인군자 없다. 원기가 충만해야 정신력도 강하다. 스트레스 요인을 끊임없이 제거하고 매일 규칙적인 생활과 운동으로 컨디션을 관리하는 것. 이 두 가지가 모든 성취의 바탕이다.