[습관] 좋은 습관을 만드는 3가지 방법

“행동은 습관을 형성하고 습관은 성격을 결정한다. 성격은 우리의 운명을 굳힌다.”
– 트라이온 에드워즈

습관은 단순히 반복하는 것 이상의 의미가 있다. 사소한 습관이 모여 인생을 만든다는 말이 있듯 습관은 인생 그 자체다. 좋은 습관을 갖는 건 그 무엇보다 중요하다. 좋은 습관은 만들기도 어렵지만, 꾸준히 유지하는 건 더 어렵다. 의지만으로 할 수 있는 게 아니다.

1. 어렵다는 걸 인정하라
꾸준히 한다는 건 어렵다. 설령 그것이 매우 사소한 거라도 어렵다. 하루에 영어 단어를 딱 한 개 외우는 것조차 대부분 며칠 못한다. 뭘 꾸준히 하는 건 그게 뭐든 힘들다. 사람마다 편차도 크다. 어떤 이는 2주만 꾸준히 해도 금방 습관이 생기지만, 몇 달을 해도 적응 못 하는 사람도 많다.

2. 재미는 무엇보다 중요하다
쉽고 재밌게 실천할 수 있는 것부터 시작해야 한다. 시작은 무조건 재밌어야 한다. 유익하지만 재미없는 건 금방 질려서 중간에 쉽게 포기한다. 그러니 처음엔 유치할 만큼 쉽고 재밌는 걸 해야 한다. 남들이 말려도 하고 싶다는 생각이 들 만큼 재밌는 걸 해라. 시작은 최대한 가벼울수록 좋다.

3. 나만의 미션을 시작하라
올림픽공원엔 ‘나홀로나무’ 나무가 있다. 나홀로나무인데 홀로 있는 사진 찍기가 어렵다. 인기가 많아 근처에 늘 사람이 있는 편이다. 그래서 꾸준히 운동 나갈 겸 나홀로나무가 홀로 있는 사진을 찍을 때까지 매일 공원에 가기로 했다. 습관 만들기는 이렇게 소소한 목표로 시작하는 게 좋다.